resep makanan sehat pria

Publié le par Fresh Beauty

resep makanan sehat pria Meningkatkan konsumsi atau beralih ke makanan gandum dengan mengganti putih dengan roti cokelat, nasi, pasta, lasagna lembar. Mereka rasa sama baiknya.

Meningkatkan jumlah serat dalam diet Anda melalui asupan sayuran segar, kacang-kacangan dan buah-buahan. Sejauh mungkin mengurangi atau menghentikan daging. Ada beberapa contoh dari penyakit hewan yang ditransfer ke manusia misalnya epidemi sapi gila. Mengganti daging dengan lebih dari sayuran dalam resep seperti casseroles dan minuman.

Mencoba dan mengurangi kadar lemak dalam makanan Anda terutama jika Anda adalah seorang 'sofa kentang'. Mengkonsumsi keju rendah lemak, susu skim. Coba dan mengganti krim dengan bahan-bahan lain seperti buttermilk, yogurt sedapat mungkin.

Hindari produk seperti MSG karena mereka berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, dalam banyak resep yang saya telah menyatakan penggunaannya sebagai (opsional), karena banyak orang ingin tetap memasukkan dalam diet mereka.

Coba dan menjaga kadar garam rendah dalam makanan seperti peningkatan konsumsi dapat menyebabkan masalah tekanan darah dan jantung.

Hindari salad dressing lemak (ganti dengan alpukat atau salsa saus) atau lebih gula dalam mempersiapkan resep.

Terlepas dari semua kebiasaan makan yang sehat Anda ingat, konsumsi o air paling penting bagi kehidupan. Secara medis itu menyarankan untuk mengkonsumsi banyak air putih minimal 8 gelas (1 ½ liter) per hari. Air adalah elemen penting dalam membilas racun dan produk limbah dari tubuh.

Semua pedoman ini diet adalah cara untuk mengembangkan resep sehat untuk kehidupan yang bebas penyakit bahagia.

Publié dans Kesehatan

Commenter cet article