cara mengecilkan lengan dengan mudah

Publié le par Fresh Beauty

cara mengecilkan lengan dengan mudah ekstensi trisep - Pegang dumbbell di kedua tangan dan mengangkat lengan di atas kepala sampai siku Anda membentuk sudut 90 derajat. Lakukan ini setidaknya 30 kali.

Lengan-firming tambahan tips:

1) Perhatikan apa yang Anda makan - Jika Anda ingin kehilangan flabs di lengan Anda, Anda perlu untuk bekerja pada nada seluruh tubuh Anda.

2) Pilih program kebugaran fisik yang menggunakan seluruh bagian tubuh Anda, terutama lengan - Ketika Anda berada di gym, memilih peralatan olahraga yang dapat bekerja lengan Anda keluar, seperti mesin atau peralatan dayung elips.

3) Apakah membentang biasa - Jika Anda sedang duduk di depan komputer Anda atau di belakang meja Anda untuk jangka waktu yang lama, luangkan waktu untuk peregangan setiap jam. Berdiri dan meregangkan lengan dan seluruh tubuh Anda untuk meringankan kelelahan otot dan untuk memungkinkan darah beredar.

Teknik tentang cara untuk kehilangan lemak lengan cukup sederhana. Apa yang perlu Anda ingat adalah bahwa menyingkirkan daging longgar di trisep Anda tidak dapat dilakukan dengan diet atau berolahraga saja, Anda perlu untuk menggabungkan kedua ditambah sedikit lebih untuk mencapai tujuan Anda.

Ini mungkin tampak keras dalam minggu pertama Anda saja. Tapi dalam minggu-minggu yang akan datang menjadi tidak hanya mudah, tetapi juga kebiasaan. Ya, Anda mendengar saya, Anda akan kecanduan. Anda tidak akan menemukan kecanduan yang sehat seperti itu.

- Ini memberikan kekuatan untuk Anda lengan, kaki, punggung, dada dan leher rendah.

Publié dans Kesehatan

Commenter cet article