cara diet efektif dan cepat

Publié le par Fresh Beauty

cara diet efektif dan cepat Realitas: Anda perlu latihan untuk menurunkan berat badan dan untuk mempertahankannya. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan baik diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan lebih daripada jika Anda hanya membatasi kalori.

4. Detox Rencana

Ide: Anda akan dapat menurunkan berat badan cukup dengan mengambil pembersih usus yang terbuat dari beberapa bahan botani yang membersihkan Anda keluar.

Realitas: Tidak ada yang bisa membuktikan bahwa Ridding usus Anda dari "limbah beracun" akan membantu Anda menurunkan berat badan secara stabil. Hanya makan diet serat tinggi.

5. Daging sapi dan Bacon Diet

Ide: Hanya makan protein dan jangan khawatir tentang lemak.

Realitas: Sebuah diet penurunan berat badan yang sehat akan meminta Anda mengurangi karbohidrat, terutama gula dan tepung. Tapi diet tinggi daging yang mengandung lemak akan mengandung banyak kalori dan akan tidak sehat. Pilih protein tanpa lemak dan termasuk lima porsi sayuran dan buah-buahan per hari, serta susu rendah lemak dan beberapa porsi karbohidrat gandum.

6. Twinkie Diet

Ide: Sejak kalori yang penting, Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan, termasuk hanya Twinkies. Anda akan kehilangan berat badan jika jumlah kalori cukup rendah.

Realitas: Sementara kalori peduli, makan junk food tidak sehat bagi Anda, terutama bila dimakan dengan mengesampingkan makanan sehat.

Jadi apa jawabannya? Diet penurunan berat badan yang sehat tidak mengandung makanan iseng. Hanya makan lebih sedikit dan Anda harus menyadari apa yang Anda makan. Cobalah menjaga sebuah jurnal makanan. Dengan menjaga buku harian makanan, Anda akan menghindari makan ceroboh yang masuk ke makan terlalu banyak. Anda juga harus berolahraga secara teratur (dan sebaiknya setiap hari). Hal ini meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Publié dans Kesehatan

Commenter cet article